Odio y rencor

He conocido a muchas personas que dicen y aseguran  odiar o sentir rencor hacia su ex pareja, el hijo o el padre que le abandonó, los políticos, los curas, los extranjeros…
En fin, la lista de personas que se pueden odiar es prácticamente infinita.

Muchas veces estas personas tienen una razón de base, de una u otra forma, se han sentido abandonados o engañados y esto ha despertado ese sentimiento negativo tan fuerte.
Lo curioso es que todos ellos piensan que al odiar, le están haciendo daño al otro. No se dan cuenta de que se están haciendo daño a sí mismos.
El rencor y el odio son dos sentimientos muy profundos que se arraigan y terminan desequilibrando nuestra mente y cuerpo. Porque cualquier sentimiento negativo que experimentemos,
sobre todo si está presente durante años, termina pasándonos la cuenta y volviéndose contra nosotros.

El odio y el rencor, a la larga, es un profundo resentimiento y se basan en la necesidad de decir algo que jamás se ha podido expresar (o al menos no con la intensidad que la persona desearía).
La persona, de cierta forma, se siente defraudada y comienza a generar dentro de su mente una serie de ideas negativas contra ese enemigo.
Con el paso del tiempo, estas ideas aumentan su intensidad y pueden provocar numerosos problemas, desde la ansiedad hasta enfermedades psicosomáticas

De una forma u otra, lo cierto es que ir por la vida cargado de odio y rencor es como tener que llevar siempre un pesado fardo a nuestra espalda que no nos deja ser del todo felices.
Entonces, además de albergar sentimientos negativos, te estás negando la oportunidad de ser feliz. En resumen, lo veas por donde lo veas, estos sentimientos no generan nada positivo.
Por eso lo mejor es trabajar para canalizarlos y eliminarlos de una vez y por todas

¿Cómo eliminar el odio y el rencor?

1.Habla con la persona que te ha ofendido y cuéntale cómo te has sentido. En el caso de que no puedas hacerlo, puedes utilizar la técnica de la silla vacía.
En práctica, te colocas delante de una silla e imaginas que allí se encuentra esa persona. Dile todo lo que piensas. Te aseguro que se trata de una técnica con un elevadísimo poder catártico, te sentirás muchísimo
mejor cuando termines.

2. Acepta la imperfección. Tanto las personas como las organizaciones son imperfectas y no siempre pueden satisfacer todas tus necesidades y expectativas. Es importante aprender a vivir con eso.

3. No te conviertas en juez. Detrás del odio y el rencor casi siempre se esconde un juicio y la sensación de que eres mejor que la otra persona (la que cometió el error).
En realidad, todos somos diferentes. Aprender a juzgarnos solo a nosotros y no ir por la vida vistiendo la toga del juez no solo te ayudará a eliminar estos sentimientos negativos sino que te hará mucho más feliz.

4. Acepta que todo cambia. El mundo está en continua transformación y las personas con él. Quizás no te has dado cuenta de que esa persona ha cambiado, solo porque estás demasiado
imbuido en la imagen que te has construido de él y que ya no se corresponde con la realidad.

5. Aprende a dejar ir. En la vida nos pueden pasar muchas cosas que consideramos injustas. A veces, lo mires por donde lo mires, es difícil encontrarle el lado positivo.
En esos casos, lo mejor es dejar ir el rencor y el odio.

Me gustas

No puedo seguir negando que cada vez que te miro, mi corazón se pone a latir de manera desenfrenada y me siento bien, porque tienes el poder de hacer que todo a mi alrededor se ilumine.
Fueron tantas las veces en que quise acercarme y que te dieras cuenta de lo que me haces sentir, pero supongo que nunca tuve el valor suficiente como para hacerlo.

A pesar de todo, quiero atreverme a expresar cuanto me gustas y de lo que siento al tenerte cerca. Puede que te parezca una locura, algo irracional tal vez. Lo cierto es que no puedo evitarlo y creeme
que no quería que salieran estos sentimientos, pero contra ellos nada se puede hacer.
Llegaste y pusiste mi mundo de cabeza, me hiciste cambiar la percepción que tenía de las cosas.

Es difícil describir como una mirada tuya, basta para que sienta vértigo debajo de mis pies y mi ánimo se mantenga durante el resto del día.
Tienes un poder que verdaderamente no me puedo explicar y tampoco estoy seguro de querer encontrarle algún sentido.
A veces, siento un temor de que descubras mis sentimientos; en cambio otras, me dan ganas de ir corriendo hacia ti solo para decírtelo lo más fuerte que pueda. Como en este momento en el que lo hago con palabras.
Estas letras no pueden ni acercarse a expresar en palabras lo que provocas dentro de mí.

Prefiero una soledad digna a una compañía de egoísmos

Prefiero una soledad digna a una compañía de egoísmos

Debemos aprender a estar cómodos con nosotros mismo y a ser capaces de disfrutar de nuestros momentos de soledad para no tener que recurrir a compañías a cualquier precio.
Cuando hablamos de soledad, son muchos lo que no pueden evitar pensar, casi al instante, en una sensación de tristeza y fracaso personal.
La soledad es un concepto que debería ser reformulado en nuestra sociedad y que, de algún modo, también debería enfocarse en su parte más positiva a nivel educativo.

Porque, en realidad, la soledad es también la compañía de uno mismo, y si uno no está bien con sus pensamientos, aceptándose tal y como es en plenitud, entonces desarrollará un vacío en su corazón que otros deberán cubrir.
Y si hay algo que todos nosotros llegamos a descubrir en algún momento es que siempre es mejor estar bien con nosotros mismos que compartir vida con alguien que, en realidad, nos demuestra que la peor soledad es la que nos ofrecen los demás aun estando a nuestro lado.


La soledad es también un pacto de bienestar con nosotros mismos
Es necesario comprender también el lado positivo de algunos términos asociados culturalmente a lo negativo, a lo que todos deberíamos evitar, como es el caso de la soledad.
Debemos entender, en primer lugar, que el ser humano es esencialmente un ser solitario. Nacemos y morimos en soledad, el proceso que hay en el medio se llama vida, y es algo que debemos experimentar con la máxima intensidad.

La soledad es el espacio del alma. Son instantes en los que nos permitimos hablar con nosotros mismos, atendernos, comprendernos…
Quien busca casi de forma desesperada la compañía de otros, sea quien sea, teme en realidad escuchar su voz interior. Tal vez porque tiene aún demasiados miedos, demasiados vacíos no resueltos que alivia cobijándose en los demás.




Algo que debemos tener claro es que, en ocasiones, la peor soledad es la que nos aportan otros: una familia que no nos atiende como debe, una pareja que no escucha, que no se preocupa, que solo se prioriza a sí misma…
Tal y como te hemos señalado al inicio, la soledad saludable es también una dimensión que deberíamos saber trasmitir a los niños para que la entiendan, para que no la vean como algo negativo.

Muchos niños desarrollan el juego simbólico en soledad, imaginando, construyendo escenas, sacando conclusiones, pensando y conociéndose a sí mismos. Son espacios para la reflexión personal que los ayudará a madurar.
No se trata de dejarlos “solos”, sino de propiciar instantes “supervisados” en que puedan pensar, relajarse mediante el dibujo o el juego.

Todo ello les generará comodidad y no una alta dependencia hacia nosotros. Un niño seguro, con una buena autoestima, no teme sus instantes de soledad y entiende que puede disfrutar estando con los demás, o bien estando solo en algún rato del día.
Un aspecto del que se suelen quejar muchas personas respecto a sus parejas, es que aun compartiendo casa y espacios con la persona que aman, se sienten solos. Y ello puede ser algo devastador.

Una relación afectiva nos hace tener muchas expectativas:

Buscamos un compañero o compañera con quien compartir pensamientos, emociones y esas experiencias cotidianas que edifican una vida en común.
Hacer pareja es tenerse en cuenta el uno al otro, preocuparse, atenderse, comunicar opiniones, decisiones…
Es contar con alguien que sabemos que nos va a apoyar y respetar. Que nos tiene en cuenta.
Si esto no se cumple, no estamos ante una relación saludable, ni mucho menos feliz. Lo que tenemos son decepciones y una clara sensación de soledad.

Nunca inicies una relación de pareja para huir de la soledad
Este es un principio esencial que todos deberíamos interiorizar, y no solo por respeto a nosotros mismos, también por respeto a los demás.

Hay personas inmaduras que temen a la soledad porque ello supone estar consigo mismas, un espacio propio que no ven con comodidad y que les asusta.
Son personas con una autoestima muy baja que construyen relaciones muy dependientes y con una gran necesidad de control.
Quien teme a la soledad teme, ante todo, ser abandonado. Y ello implica establecer estrategias de manipulación o chantaje.




No lo permitas. No te dejes llevar por este tipo de relaciones donde una persona te busca solo para huir de su soledad.
Tampoco debemos ser nosotros quienes lleguemos a hacer lo mismo. Es importante mantener la dignidad, y ante todo pensar que también hay felicidad estando solos, porque estar solo no significa estar aislados. Dispones de amigos, de familia, de personas que te son significativas.

No obstante, la persona que siempre debe ser significativa para ti eres tú mismo. Tú eres el amor de tu vida, y decirlo, pensarlo, no es un acto de egoísmo, sino de reconocer que debemos cuidarnos, atendernos.
Porque si tú no estás bien, si tú no eres feliz con lo que tienes y lo que sientes, nunca serás capaz de ofrecer una felicidad auténtica a quienes te rodean. No vale la pena.